GenPI.co - Ada berbagai macam makanan untuk sarapan yang memberikan nutrisi dan energi.
Sarapan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, jadi sebaiknya jangan melewatkan makan pagi ini.
Dilansir Health, kamu punya banyak pilihan makanan yang lezat dan mudah ditemukan sebagai menu sarapan.
1. Roti Gandum Utuh
BACA JUGA: Sarapan Sehat, Awali Hari dengan Kebaikan Buah-Buahan Segar dan Bernutrisi
Karbohidrat merupakan makanan pokok saat sarapan. Pilih roti gandum utuh jika kamu ingin menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan.
Kamu dapat menambahkan telur, alpukat, atau selai kacang ke dalam roti.
BACA JUGA: 5 Makanan untuk Sarapan Ini Ternyata Tidak Menyehatkan
Lemak dan protein dalam makanan tersebut membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
2. Tahu
Setengah cangkir tahu mentah dan padat mengandung sekitar 21,8 gram protein.
BACA JUGA: Kellogg's Kenalkan Sereal Cokelat Ganda untuk Sarapan yang Seru dan Lezat!
Tahu juga mengandung nutrisi seperti kalsium, mangan, zat besi, dan vitamin A.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
