GenPI.co - Dada ayam dikenal sebagai salah satu sumber protein rendah lemak terbaik.
Dilansir Health, dalam 85 gram dada ayam matang, terkandung sekitar 26 gram protein.
Kandungan tersebut efektif membangun otot, membantu penurunan berat badan, dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Ada di Menu Harian, Pencernaan Sehat
Untuk perbandingan, daging sayap ayam mengandung sekitar 8-9 gram protein dalam porsi yang sama, sedangkan daging paha ayam mengandung sekitar 6-7 gram protein.
Sayap dan paha memiliki kandungan protein lebih rendah karena ukurannya kecil dan banyak mengandung kulit serta tulang dibandingkan dada ayam tanpa lemak.
BACA JUGA: Derby Romero Terkesan Makanan Khas Danau Toba, Rempahnya Pas
Dada ayam tanpa kulit merupakan potongan dengan kandungan lemak paling rendah.
Potongan ini rendah lemak jenuh dan kalori, tetapi tetap tinggi protein, sehingga sering dianggap sebagai bagian ayam yang paling sehat.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Bikin Kulit Glowing, Tidak Perlu ke Spa
Namun, semua bagian ayam sebenarnya bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
