GenPI.co - Tidur cukup dan tubuh terhidrasi dengan baik berperan penting mendukung keberhasilan diet.
Tidur dan minum air putih cukup ini bisa membantu mengatur metabolisme, meningkatkan energi, dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Minum air cukup bisa mencegah tubuh salah mengira dehidrasi sebagai rasa lapar.
BACA JUGA: Kurang Tidur Bikin Pikiran Sulit Melupakan Kenangan Buruk, Studi Terbaru Ungkap Fakta Mengejutkan
Sedangkan tidur cukup bisa membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan.
Dikutip dari laman Eatthisnotthat, Senin (20/1), tidur itu mempengaruhi hormon seperti ghrelin (rasa lapar) dan leptin (rasa kenyang).
BACA JUGA: Tidur Berkualitas Jadi Solusi Ampuh Mengurangi Peradangan dan Meningkatkan Kesehatan
Adapun tidur buruk bisa meningkatkan ghrelin dan menurunkan leptin.
Alhasil, nafsu makan bisa meningkat serta mengurangi pengeluaran energi.
BACA JUGA: 3 Penyebab Kamu Mengalami Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur
Sementara hidrasi membantu mengatur nafsu makan dan mendukung proses metabolisme.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
