GenPI.co - Memilih daging yang tepat untuk sarapan bisa membantu kamu memulai hari dengan energi maksimal tanpa mengorbankan kesehatan.
Namun, tidak semua daging sama sehatnya.
Dilansir Health, berikut beberapa cara memilih daging untuk sarapan.
1. Pilih opsi rendah sodium
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Serat Paling Melimpah, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Daging utuh pada dasarnya mengandung sodium yang sangat sedikit.
Namun, produk olahan seperti sosis, bacon, ham, dan ikan yang diawetkan justru bisa mengandung sodium sangat tinggi.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Serat Tertinggi, Wajib Masuk Menu Harian
Oleh karena itu, penting untuk selalu membaca label informasi nutrisi dan memilih produk dengan kadar sodium terendah.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas konsumsi sodium harian tidak lebih dari 2.300 miligram.
2. Utamakan daging rendah lemak jenuh
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Kendalikan Gula Darah, Tetap Energik dan Sehat
Semua jenis daging mengandung lemak jenuh, tetapi jumlahnya berbeda-beda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
