GenPI.co - Meningkatkan metabolisme dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, meningkatkan energi, dan dapat mendukung penurunan berat badan.
Dilansir Health, mengonsumsi makanan tertentu, seperti rempah-rempah dapat memberikan dampak positif pada kesehatan metabolisme.
Namun, mengubah pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan lebih efektif untuk meningkatkan metabolisme, berat badan, dan risiko penyakit.
BACA JUGA: Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang
Pola makan yang tinggi protein dan terdiri dari makanan utuh yang sehat lebih mungkin membantu membakar kalori daripada makanan olahan.
Protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dipecah daripada karbohidrat atau lemak.
BACA JUGA: Minyak Hati Ikan Kod, Suplemen Kesehatan yang Kaya Omega-3 dan Vitamin D
Selain itu, olahraga seperti latihan ketahanan dapat meningkatkan massa otot, meningkatkan pembakaran lemak, dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit metabolik.
Selalu utamakan untuk mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan, yaitu 7-9 jam per malam, dan mengelola stres juga dapat mendukung kesehatan metabolisme.
BACA JUGA: Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering
Mengatasi kondisi kesehatan mendasar yang dapat memengaruhi metabolisme dan berat badan, seperti kondisi tiroid, juga penting.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
