GenPI.co - Bayam dikenal sebagai salah satu superfood terbaik karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
Dilansir Health, sayuran berdaun hijau ini kaya antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Semua nutrisi itu penting untuk menjaga kesehatan otak, jantung, dan mata.
BACA JUGA: Tips Menjaga Berat Badan Ideal, Konsumsi Makanan Rendah Kalori
Namun, seperti halnya makanan lainnya, cara konsumsi bayam juga perlu diperhatikan agar manfaatnya tetap maksimal dan tidak menimbulkan efek samping.
Meski sehat, mengonsumsi bayam dalam jumlah besar setiap hari bisa berdampak negatif pada sebagian orang.
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Bakar Lemak Secara Alami, Bantu Turunkan Berat Badan
Kandungan oksalat yang tinggi bisa berikatan dengan kalsium, membentuk batu ginjal dan menyebabkan nyeri.
Vitamin K bisa mengganggu efektivitas obat pengencer darah seperti warfarin.
BACA JUGA: 3 Makanan Alami untuk Membakar Lemak, Tidak Perlu Diet Ekstrem
Jika kamu memiliki riwayat batu ginjal atau sedang mengonsumsi obat tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi bayam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
