GenPI.co - Menjaga kesehatan otak tidak hanya dilakukan dengan pola hidup sehat, tetapi juga bisa didukung melalui konsumsi suplemen.
Sejumlah suplemen terbukti membantu meningkatkan fokus, memori, suasana hati, dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Dilansir Times of India, berikut beberapa suplemen yang bisa membantu menjaga kinerja otak tetap optimal.
1. Nootropik
BACA JUGA: 3 Suplemen Efektif Mengatasi Kecemasan, Tenang dan Fokus
Nootropik merupakan kombinasi vitamin, lemak, asam amino, dan herbal yang dirancang untuk mendukung fungsi kognitif.
Suplemen ini dikenal mampu meningkatkan fokus, kejernihan mental, suasana hati, dan kualitas tidur.
BACA JUGA: 5 Hal Perlu Dipertimbangkan Sebelum Konsumsi Suplemen Herbal, Tidak Selalu Aman
Dokter naturopati Heather Sandison pun mengonsumsi nootropik pada hari-hari dengan tuntutan mental tinggi seperti saat berbicara di depan umum atau ketika beban kerja meningkat.
Meski bermanfaat meningkatkan produktivitas, nootropik sebaiknya dikonsumsi dengan pengawasan dokter, terutama bagi orang yang sedang mengonsumsi obat psikiatri karena potensi interaksi obat.
2. Vitamin D dan Vitamin K
BACA JUGA: 3 Suplemen Ampuh untuk Mengurangi Gejala Kecemasan, Bebas Stres
Selain penting bagi kesehatan tulang, vitamin D juga berperan menjaga fungsi otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
