GenPI.co - Makan kiwi beserta kulitnya memang terasa agak aneh bagi sebagian orang karena teksturnya berbulu.
Jika kamu sudah terbiasa, manfaatnya bagi kesehatan sangat besar.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan kiwi tanpa dikupas.
1. Kaya Antioksidan
BACA JUGA: Takut Beri Uang Cash ke Anak, Sarwendah Manfaatkan Dompet Digital
Kiwi merupakan sumber antioksidan kuat seperti vitamin C dan vitamin E.
Vitamin itu berperan penting dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA: Acar dan Zaitun Bermanfaat bagi Usus, Bisa Jadi Camilan Sehat
Menariknya, sebagian besar kandungan antioksidan ini juga terdapat pada kulitnya.
Dengan mengonsumsi kiwi secara utuh, kamu mendapatkan asupan antioksidan yang lebih tinggi.
2. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
BACA JUGA: 4 Manfaat Garam Himalaya, Lebih dari Sekadar Penyedap Rasa
Vitamin C sangat efektif membantu tubuh menyerap zat besi non-heme.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
