GenPI.co - Makan apel setiap hari tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat bagi tekanan darah dan kesehatan jantung.
Buah ini kaya polifenol, serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung fungsi pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan apel.
1. Merelaksasi Pembuluh Darah
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Jangan Dibuang
Tekanan darah tinggi terjadi ketika darah menekan dinding pembuluh darah terlalu kuat.
Apel kaya polifenol yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga berpotensi menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Muncul Wacana Patungan Beli Hutan, Disebut Pesan Agar Tak Sporadis Manfaatkan Alam
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi apel 2-6 kali seminggu dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat berbagai sebab hingga 48% pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Penelitian lain juga menemukan bahwa konsumsi dua apel setiap hari selama delapan minggu meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar pada orang dengan kolesterol tinggi.
2. Melindungi Sel-sel Pembuluh Darah dari Kerusakan
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Susu Murni Setiap Hari, Enak dan Bernutrisi
Apel mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang melindungi sel dari kerusakan akibat polusi, sinar matahari, merokok, serta stres oksidatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
