GenPI.co - Rambut rontok sering kali dipengaruhi kurangnya nutrisi penting dalam tubuh.
Untuk menjaga rambut tetap kuat dan lebat, perhatian pada vitamin serta mineral tertentu sangat diperlukan.
Dilansir Times of India, berikut beberapa nutrisi kunci yang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung pertumbuhan rambut.
1. Seng
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Bikin Kulit Glowing, Tidak Perlu ke Spa
Seng sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut.
Nutrisi ini membantu kelenjar minyak di sekitar folikel rambut bekerja optimal.
BACA JUGA: Cara Cepat Bikin Kulit Bersih dan Cerah, Percaya Diri Langsung Naik
Kekurangan seng bisa melemahkan folikel rambut, memperlambat pertumbuhan, dan meningkatkan risiko kerontokan.
Gejala kekurangan seng meliputi rambut rontok, penyembuhan luka lambat, dan bintik putih pada kuku.
BACA JUGA: 5 Makanan Bisa Bikin Kulit Bercahaya, Glow Up Alami
Sumber terbaik seng seperti kacang arab, biji labu, kacang mete, tiram, dan biji-bijian utuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
