GenPI.co - Menambah asupan serat dalam menu sehari-hari sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat berperan menjaga fungsi usus, meningkatkan rasa kenyang, dan membantu mengontrol berat badan.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan tinggi serat yang wajib ada di menu harian.
1. Kacang Hitam
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Brokoli Secara Teratur, Bukan Sayur Biasa
Kacang-kacangan merupakan sumber serat yang sangat baik.
Kacang hitam menjadi salah satu pilihan terbaik.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Brokoli, Sayuran Hijau Kaya Nutrisi
Selain serat, kacang hitam mengandung protein dua kali lebih banyak dibandingkan labu kalengan dan kaya zat besi serta magnesium.
Kombinasi protein dan serat dalam kacang-kacangan membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung manajemen berat badan yang sehat.
2. Kacang Lentil
BACA JUGA: SRGF 2025 Gerakkan Ekonomi Danau Ranau, Herman Deru: Semua Rasakan Manfaatnya
Lentil memiliki kandungan serat yang tinggi dan menjadi sumber protein nabati yang mengenyangkan, dengan 17,9 gram protein per porsi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
