GenPI.co - Protein sangat penting untuk tubuh untuk membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan sel, pembentukan otot, serta mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Jika tujuanmu adalah untuk meningkatkan massa otot atau menjaga berat badan, makanan tinggi protein bisa sangat bermanfaat.
Dilansir Health, berikut makanan tinggi protein pengganti telur untuk menu sarapan.
1. Yogurt Yunani
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Kolin untuk Daya Ingat Lebih Tajam, Jangan Lewatkan!
Salah satu protein sarapan murah yang mungkin sudah ada di kulkas adalah yoghurt Yunani.
"Satu wadah berukuran 5 ons mengandung sekitar 16 gram protein, ditambah kalsium ," kata ahli diet Anne Danahy.
BACA JUGA: 3 Makanan Rendah Garam yang Bisa Kamu Konsumsi Setiap Hari
Probiotik yang melimpah di dalamnya juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan usus dan kekebalan tubuh.
Di pagi hari, cobalah menambahkan yoghurt Yunani ke parfait buah dan kacang, atau taburi dengan granola.
2. Bubuk Protein
BACA JUGA: Cegah Asam Lambung Naik dengan Menghindari Makanan Ini
Ketika membutuhkan sedikit protein di pagi yang sibuk, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Vanessa King menyarankan untuk menambahkan satu sendok bubuk protein ke dalam smoothie.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
