GenPI.co - Setiap orang menunjukkan stres dengan cara yang sangat berbeda. Misalnya, seseorang mungkin terjaga di malam hari, tanpa sadar menggulir media sosial, tidak dapat mengistirahatkan mata.
Dilansir Health, meskipun stres dapat menimbulkan beberapa dampak emosional dan fisik, ada cara sehat untuk meredakan perasaan negatif ini.
1. Waktu untuk Diri Sendiri
Memberikan waktu bagi otak untuk menyesuaikan diri dan "tenang" dari aktivitas yang membuat stres membantu sistem tubuh mengatur diri dengan sehat.
BACA JUGA: Tips Mengatasi Sindrom Pria Baik dalam Hubungan Asmara
Ingatlah untuk memberi sedikit ruang. Berhentilah sejenak sebelum menjawab telepon.
Gunakan waktu lima menit untuk mencoba bernapas dalam-dalam di antara kerja dan keluarga.
BACA JUGA: 3 Tips Menciptakan Hubungan Seimbang dengan Pasangan, Kunci Kebahagiaan Bersama
Setel alarm yang mengingatkan kamu melakukan peregangan, dan temukan cara untuk mendelegasikan beberapa tugas. Setiap hal kecil dapat membantu menghilangkan stres.
2. Bereksperimen
Menemukan teknik yang tepat dapat membantu mengatasi stres kronis.
BACA JUGA: Cara Sederhana Menciptakan Hubungan Kuat Bersama Keluarga
Kamu dapat mencoba olahraga ringan, mandi dengan garam Epsom, latihan pernapasan dalam, dan meditasi terbimbing.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
