GenPI.co - Kesulitan tidur menjadi masalah yang kerap dialami banyak orang, bahkan ketika tubuh sudah lelah sepanjang hari.
Meski ingin tidur, seseorang hanya berguling-guling atau merasa gelisah, sehingga kualitas tidur menurun dan tubuh pun tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa penyebab kamu tidak bisa tidur nyenyak.
1. Pikiran Terus Berpacu
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Susu Murni Setiap Hari, Enak dan Bernutrisi
Terkadang tubuh sudah ingin istirahat, tetapi pikiran justru tidak mau berhenti.
Kecemasan dan kebiasaan terlalu banyak berpikir membuat tidur menjadi jauh dari kata nyenyak.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Jus Seledri Secara Teratur, Terbukti Menyegarkan
Pikiran yang terus memikirkan pekerjaan, masalah pribadi, dan kekhawatiran sehari-hari akan mengganggu kemampuanmu untuk tertidur.
Emosi yang belum terselesaikan juga bisa muncul begitu kamu berbaring.
BACA JUGA: Muncul Wacana Patungan Beli Hutan, Disebut Pesan Agar Tak Sporadis Manfaatkan Alam
Tanpa aktivitas yang membantu menenangkan pikiran seperti meditasi, pernapasan, dan olahraga ringan di siang hari, tidur pun akan sulit tercapai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
