GenPI.co - Tubuh tidak memproduksi magnesium secara alami, jadi kamu perlu mengonsumsinya melalui makanan atau suplemen.
Makanan yang mengandung magnesium meliputi sayuran berdaun hijau, sereal sarapan yang difortifikasi, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu tertentu.
Dilansir Health, magnesium membantu dalam perawatan dan pengelolaan banyak kondisi kesehatan. Apa saja?
1. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
BACA JUGA: Bahaya Kekurangan Magnesium bagi Kesehatan Wanita Dewasa
Magnesium dapat membantu mengatur dan mengobati beberapa kondisi penyakit jantung.
Magnesium bertindak sebagai vasodilator, yang berarti melebarkan pembuluh darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Gempa Magnitudo 5,4 Guncang Bengkulu, Ini Kondisinya
Menurunkan tekanan darah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) mungkin merasakan manfaatnya jika mengonsumsi magnesium dengan obat penurun tekanan darah lainnya, tetapi kemungkinan tidak akan melihat perubahan drastis jika hanya mengonsumsi magnesium.
2. Gula Darah Tinggi dan Diabetes
BACA JUGA: Hendak Kampanye di Pulau Hatta, 7 Orang Meninggal Dunia Akibat Dermaga Ambruk
Pola makan dengan kadar magnesium tinggi dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah, kemungkinan karena peran magnesium dalam metabolisme glukosa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
