GenPI.co - Vitamin D memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.
Meski mudah diperoleh dari sinar matahari dan beberapa makanan, banyak orang tetap kekurangan vitamin D.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa manfaat vitamin D bagi tubuh.
1. Memperkuat Tulang
BACA JUGA: Manfaat Ikan untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang karena membantu usus menyerap kalsium dari makanan.
Meski kalsium dan fosfor juga dibutuhkan untuk tulang yang sehat, tanpa vitamin D, kalsium bisa terbuang melalui ginjal.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Sampai Kurang
Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan pelunakan tulang pada orang dewasa dan rakhitis pada anak-anak.
Di Amerika Serikat, lebih dari 53 juta orang berisiko mengalami osteoporosis atau kekurangan vitamin D.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Jangan Anggap Sepele
Menurut Mayo Clinic, kondisi ini terjadi ketika siklus pembentukan tulang baru dan pengeroposan tulang lama menjadi tidak seimbang, sehingga lebih banyak tulang yang hilang daripada yang terbentuk.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
