GenPI.co - Brokoli dikenal sebagai salah satu sayuran hijau paling bergizi, kaya vitamin, mineral, dan senyawa pelindung tubuh.
Mengonsumsi brokoli secara teratur bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat rutin makan brokoli.
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Brokoli Secara Teratur, Bukan Sayur Biasa
Brokoli memiliki sejumlah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Kandungan seperti vitamin K, kalsium, magnesium, fosfor, tembaga, seng, dan vitamin C membantu menjaga kepadatan tulang serta mencegah pengeroposan.
BACA JUGA: SRGF 2025 Gerakkan Ekonomi Danau Ranau, Herman Deru: Semua Rasakan Manfaatnya
Kombinasi nutrisi ini menjadikan brokoli salah satu sayuran yang efektif untuk mendukung kesehatan tulang dalam jangka panjang.
2. Melawan Peradangan
Manfaat anti-inflamasi brokoli sangat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kronis.
BACA JUGA: DPR RI Sebut Polri Harus di Bawah Presiden, Agar Tak Dimanfaatkan Kelompok Tertentu
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sayuran silangan yang lebih tinggi bisa menurunkan kadar penanda pro-inflamasi dalam darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
