GenPI.co - Mengonsumsi makanan kaya antioksidan bisa menjadi cara efektif untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas, zat berbahaya yang bisa merusak sel tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya antioksidan.
1. Kangkung
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Antioksidan, Bikin Sehat dan Awet Muda
Kangkung merupakan sayuran hijau berdaun padat nutrisi yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kangkung mengandung antioksidan seperti polifenol, karotenoid, dan vitamin C.
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Kandungan Antioksidan Tinggi, Lawan Radikal Bebas
Mengonsumsi kangkung bisa membantu melindungi sel dari kerusakan dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Kangkung juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis, meredakan peradangan, dan meningkatkan pencernaan.
2. Ubi Jalar
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Antioksidan, Bisa Bikin Hidup Lebih Sehat
Ubi jalar merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
