GenPI.co - Sejumlah tips diketahui cukup efektif dalam mengatasi dan mencegah penyakit batu ginjal. Salah satunya dengan memperbanyak minum air putih.
Batu ginjal adalah masalah kesehatan yang bisa menyebabkan rasa sakit hebat dan mengganggu aktivitas harian.
Kondisi tersebut muncul saat mineral dan zat sisa dalam urine mengendap sampai membentuk batu keras pada saluran kemih.
BACA JUGA: Tips Agar Hubungan Tahan Seumur Hidup, Bukan Cuma Soal Cinta
Sebenarnya kondisi batu ginjal ini bisa diatasi dan dicegah dengan langkah sederhana. Dikutip dari Antara, berikut sejumlah tipsnya.
1. Konsumsi makanan tinggi kalsium
Sayuran hijau termasuk bayam, brokoli, bok choy, ikan sarden, hingga salmon diketahui menjadi sumber kalsium yang baik serta bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
2. Batasi asupan garam
BACA JUGA: Tips Jalin Hubungan Langgeng Selamanya, Tidak Membosankan
Risiko dari terlalu tingginya kadar garam dalam urine diketahui bisa mengganggu penyerapan kalsium, sehingga memperbesar peluang terbentuknya batu ginjal.
3. Hindari suplemen vitamin C berlebih
Kebiasaan mendapat asupan suplemen vitamin C terutama pada pria, diketahui bisa menigkatkan risiko batu ginjal.
BACA JUGA: Tips Jitu Bantu Stabilkan Gula Darah, Aman dan Efektif
Rekomendasi terbaiknya adalah pilih sumber vitamin C alami, yakni dari buah dan sayuran segar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
