GenPI.co - Selain penggunaan topikal, perubahan gaya hidup dapat membantu mengendalikan jerawat.
Perubahan kebiasaan sehari-hari dapat meningkatkan tampilan dan kesehatan kulit secara signifikan.
Dilansir Health, berikut gaya hidup yang bisa membuat kulit kamu bebas jerawat dan mulus.
1. Makan Makanan Seimbang
BACA JUGA: Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara jerawat dengan komponen makanan tertentu, seperti susu dan produk olahan susu.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan dengan indeks glikemik tinggi (makanan tinggi gula dan lemak) juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Mengonsumsi makanan yang kaya akan indeks glikemik rendah, seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan, dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 juga dikaitkan dengan kulit yang bersih.
2. Minum Lebih Banyak Air
BACA JUGA: Vitamin K Berperan Penting untuk Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah
Pola makan sehat tidak akan lengkap tanpa minum banyak air.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
