GenPI.co - Banyak orang mengira penurunan kinerja otak disebabkan faktor usia.
Padahal, kebiasaan sehari-harilah yang justru berperan besar dalam menurunkan fungsi kognitif.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan yang diam-diam bisa mengganggu kinerja otak.
1. Melewatkan Sarapan
BACA JUGA: Makanan Tinggi Lemak dan Garam Bisa Perburuk Eksim, Perlu Dibatasi
Melewatkan sarapan bisa mengacaukan kadar gula darah dan membuat otak kekurangan energi.
Menurut Piedmont Healthcare, kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan, mudah tersinggung, sulit konsentrasi, dan stres.
BACA JUGA: Rutan KPK Buka Layanan Kunjungan Khusus di HUT ke-80 RI, Keluarga Bisa Kirim Makanan
Luangkan waktu untuk sarapan, meski hanya dengan makanan ringan yang mudah dibawa.
Menyiapkan sarapan sejak malam hari juga bisa membantu.
2. Kurang Minum Air Putih
BACA JUGA: Bantah Drop Karena Tifus, Sule Sebut Faktor Makanan
Dehidrasi tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga kinerja otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
