GenPI.co - Fungsi otak sangat dipengaruhi kebiasaan sehari-hari.
Tanpa disadari, rutinitas yang terlihat sepele justru bisa berdampak negatif pada kemampuan otak dalam berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi.
Dilansir Your Tango, berikut berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar otak tetap sehat.
1. Pola Tidur Tidak Seimbang
BACA JUGA: Makanan Tinggi Lemak dan Garam Bisa Perburuk Eksim, Perlu Dibatasi
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan otak.
Menurut para ahli dari American Chemical Society, kurang tidur bisa merusak suasana hati, menurunkan energi, dan mengubah kimia otak.
BACA JUGA: Rutan KPK Buka Layanan Kunjungan Khusus di HUT ke-80 RI, Keluarga Bisa Kirim Makanan
Kurang tidur menyebabkan kerusakan pada area otak yang berperan dalam memori dan pembelajaran.
Namun, tidur berlebihan juga bukan solusi.
BACA JUGA: Bantah Drop Karena Tifus, Sule Sebut Faktor Makanan
Penelitian dari ahli saraf Universitas Western Adrian Owen menunjukkan bahwa tidur lebih dari 9 jam setiap malam secara konsisten bisa berdampak negatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
