GenPI.co - Memulai hari dengan sarapan bergizi penting untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan.
Kamu bisa menjaga tubuh tetap bertenaga dengan mengonsumsi protein berkualitas tinggi, terutama dari daging.
Dilansir Health, berikut beberapa jenis daging untuk sarapan.
1. Dada Ayam Tanpa Kulit
BACA JUGA: 3 Makanan Beku Paling Bergizi, Bikin Tubuh Tetap Fit
Dada ayam tanpa kulit merupakan sumber protein tinggi dengan kandungan lemak jenuh lebih rendah dibandingkan daging sapi.
Produk ini juga kaya vitamin B yang membantu tubuh menghasilkan energi.
BACA JUGA: 3 Pilihan Makanan Beku yang Aman dan Kaya Nutrisi, Praktis Tanpa Khawatir
Sebagai perbandingan, sayap ayam mengandung lebih banyak lemak.
Satu sayap ayam mentah tanpa kulit (sekitar 30 gram) mengandung 6,3 gram protein dan 1 gram lemak total.
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Vitamin K Paling Melimpah, Wajib Dicoba
Menggoreng sayap ayam akan menambah kandungan lemak dan natrium karena tambahan minyak, garam, serta rempah-rempah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
