GenPI.co - Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh lelah, tetapi juga memiliki dampak serius bagi kesehatan jangka panjang.
Meski sering dianggap sepele, kebiasaan begadang bisa menimbulkan konsekuensi yang jauh lebih besar daripada sekadar kantung mata dan rasa kantuk.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa dampak kurang tidur bagi kesehatan.
1. Penuaan Kulit Lebih Cepat
BACA JUGA: 4 Manfaat Kembang Kol bagi Kesehatan, Jangan Anggap Sepele
Studi menunjukkan bahwa kulit yang rusak akibat sinar matahari tidak pulih dengan baik pada orang yang kurang tidur, sehingga lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.
Kurang tidur meningkatkan hormon stres utama tubuh, kortisol, yang memecah kolagen lebih cepat dan memicu peradangan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh, Tidak Boleh Dilewatkan
Respons ini mempercepat penuaan dan bisa memperburuk kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Serum atau perawatan kulit mahal bisa membantu di permukaan, tetapi tidak ada produk yang bisa menggantikan manfaat tidur berkualitas selama 7-8 jam per malam.
2. Risiko Depresi dan Perubahan Suasana Hati Lebih Tinggi
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Kembang Kol Secara Teratur, Wajib Ada di Menu Harian
Kurang tidur juga berdampak pada kesehatan mental dan kondisi emosional.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
