GenPI.co - Sakit kepala adalah salah satu keluhan medis paling umum yang dialami banyak orang.
Jika sakit kepala terasa sangat parah, disertai gejala lain seperti gangguan penglihatan atau kebingungan, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Dilansir Health, berikut cara efektif agar sakit kepala tidak mudah kambuh.
1. Tidur Nyenyak
BACA JUGA: Manfaat Konseling Pranikah yang Harus Kamu Ketahui
Gangguan tidur, seperti terbangun di tengah malam, mengalami insomnia atau kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala.
Tidur yang cukup dan tepat waktu merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah sakit kepala.
2. Tetap Terhidrasi
BACA JUGA: Kunyit Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kulit, Bisa Jadi Pelembap Alami
Penelitian menunjukkan bahwa tidak minum cukup air dapat menyebabkan timbulnya gejala sakit kepala.
Jumlah air yang dibutuhkan akan bergantung pada berbagai faktor, seperti jenis kelamin, berat badan, dan tingkat aktivitas.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Lebih dari Sekadar Bumbu Dapur
Jadi, minumlah air sebanyak yang kamu butuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menghindari rasa dehidrasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
