GenPI.co - Memilih camilan yang tepat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah dan memberikan energi yang stabil.
Kamu tetap bisa menikmati waktu ngemil tanpa merusak stabilitas gula darah.
Dilansir Health, berikut beberapa camilan sehat yang bisa membantu menurunkan gula darah.
1. Keju Cottage
BACA JUGA: Tips Menjaga Berat Badan Ideal, Konsumsi Makanan Rendah Kalori
Keju cottage merupakan camilan tinggi protein dan rendah karbohidrat yang sangat cocok untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Kamu bisa menikmatinya langsung atau mencampurnya dengan potongan mentimun dan tomat ceri untuk tambahan nutrisi.
BACA JUGA: Cara Cerdas Menyantap Makanan Rendah Kalori, Diet Lebih Mudah
Kandungan proteinnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga mengurangi risiko lonjakan gula secara tiba-tiba.
2. Cokelat Hitam (Minimal 70% Kakao)
Pencinta cokelat tetap bisa menikmati camilan manis tanpa khawatir.
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Bakar Lemak Secara Alami, Bantu Turunkan Berat Badan
Cokelat hitam dengan kadar kakao 70% atau lebih mengandung sedikit gula dan kaya antioksidan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
