GenPI.co - Begadang sering dianggap sepele, padahal kurang tidur bisa berdampak serius bagi tubuh dan pikiran.
Jika kamu mengorbankan jam tidur, saatnya menyadari betapa pentingnya istirahat yang cukup bagi kesehatan jangka panjang.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa bahaya kurang tidur.
1. Gangguan penglihatan
BACA JUGA: Tips Mencegah Tidur Mendengkur, Turunkan Berat Badan
Makin lama kamu terjaga, makin besar kemungkinan mengalami kesalahan visual seperti halusinasi, pandangan terowongan, penglihatan ganda, dan persepsi yang redup.
Gejala tersebut merupakan sinyal penting dari tubuh bahwa kurang tidur telah melampaui sekadar rasa lelah.
BACA JUGA: Tips Mengatasi Asam Lambung Kambuh, Posisikan Tidur Miring Kiri
Otak benar-benar memerlukan istirahat agar bisa memahami dunia dengan akurat kembali.
2. Menurunnya daya tahan tubuh
Kurang tidur, bahkan hanya satu malam tanpa tidur, bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Tinggal di Kontrakan Setelah Cerai, Bedu Tidak Punya Tempat Tidur
Tubuh menggunakan waktu tidur untuk memperkuat pertahanan alami terhadap infeksi dan penyakit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
