GenPI.co - Mengonsumsi terlalu banyak suplemen minyak hati ikan kod dapat memengaruhi kesehatan.
Dilansir Health, mengonsumsi suplemen minyak hati ikan kod dalam dosis tinggi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan asupan vitamin A, D, dan asam lemak omega-3 yang berlebihan.
Hal itu dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu.
BACA JUGA: Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering
Misalnya, terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan sakit kepala, mual, dan penglihatan kabur.
Bagi sebagian orang, terlalu banyak asam lemak omega-3 dapat menyebabkan mual, mulas, dan diare.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui seberapa besar pengaruh konsumsi minyak hati ikan kod selama bertahun-tahun terhadap kesehatan.
BACA JUGA: Kaya Vitamin C, Jeruk Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Pencernaan
Jumlah minyak hati ikan kod yang harus dikonsumsi bergantung pada mereknya.
Sebagian besar merek merekomendasikan 5-10 mililiter setiap hari untuk orang dewasa dalam jangka waktu terbatas.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit
Sebagian besar suplemen minyak hati ikan kod tidak ditujukan untuk penggunaan jangka panjang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
