GenPI.co - Orang Jepang terkenal memiliki harapan hidup yang panjang dan penampilan awet muda.
Hal itu disebabkan perpaduan adat budaya dan gaya hidup yang mendukung umur panjang dan kesehatan yang baik.
Dilansir Times of India, berikut ini adalah praktik anti-penuaan yang dilakukan orang Jepang.
1. Pola makan
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga
Pola makan orang Jepang rendah makanan olahan dan gula tambahan, serta lebih banyak konsumsi sayuran segar, makanan laut, produk kedelai, juga nasi.
Pola makan ini kayaantioksidan, vitamin, dan asam lemak omega-3, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan.
2. Minum teh hijau
BACA JUGA: Makanan Ini Ternyata Bisa Mencegah Kerusakan Gigi
Salah satu andalan budaya Jepang adalah teh hijau. Teh hijau kaya antioksidan, terutama katekin, yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan membantu melindungi sel dari kerusakan.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
3. Regimen perawatan kulit
BACA JUGA: Daftar Makanan Sehat Bikin Perut Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat Diet
Perlindungan dari sinar matahari dan tetap hidrasi merupakan bagian dari perawatan kulit menyeluruh ala Jepang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
