GenPI.co - Beberapa jenis olahraga diketahui cocok dan aman untuk penderita diabetes. Aktivitas fisik tertentu bisa menjaga kadar gula darah.
Manfaat lainnya yaitu membantu meningkatkan sensivitas insulin, hingga memperkuat kesehatan jantung.
Dikutip dari Antara, berikut merupakan jenis olahraga untuk pengidap diabetes dan tips aktivitas fisik yang aman.
1. Jalan cepat
BACA JUGA: Tips Ampuh untuk Kulit Bersih dan Halus, Menawan Setiap Hari
Jalan cepat adalah salah satu olahraga paling mudah. Sebab tidak butuh perlengkapan khusus. Meski sederhana, aktivitas ini memberi manfaat besar.
Salah satunya membantu menjaga kadar gula darah stabil. Studi menyebut rutin jalan cepat 30 menit per hari bisa mengalami perbaikan dalam pengendalian gula darah.
2. Senam diabetes
BACA JUGA: Tips Ampuh Bikin Kulit Bersih dan Glowing Tanpa Ribet, Wajib Dicoba
Senam diabetes adalah gerakan tubu dengan irama musik, sehingga akan lebih ringan sekaligus menyenangkan.
Manfaatnya bisa membantu memperlancar aliran udara dalam tubuh, mendukung metabolisme, serta meningkatkan efektivitas kerja insulin.
BACA JUGA: Tips Mengurangi Konsumsi Kafein, Perbanyak Minum Air Putih
Gerakannya mirip senam umum. Namun fokus pada peregangan dan relaksasi otot serta sendiri sehingga bisa dilakukan rutin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
