GenPI.co - Beberapa jenis buah diketahui memiliki manfaat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Kolesterol yang tinggi diketahui merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit jantung maupun stroke, sehingga harus diwaspadai.
Upaya menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan secara alami, yakni menerapkan pola makan yang sehat.
BACA JUGA: Minyak Kelapa Bisa Bikin Makanan Lezat, Tetapi Tersimpan Risiko Kolesterol
Dikutip dari Antara, ada beberapa buah yang cukup efektif membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Berikut adalah beberapa di antaranya.
1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan berupa lemak tak jenuh tunggal serta fitosterol yang membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
BACA JUGA: 3 Rekomendasi Jus yang Bantu Atasi Kolesterol Tinggi
Buah ini juga mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
2. Apel
Apel mempunyai kandungan pektin atau serat larut tinggi flavonoid, sehingga bisa membantu menyerap kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Pir
BACA JUGA: Tips Terhindar dari Kolesterol dan Hipertensi Saat Lebaran
Pir mirip dengan apel, memiliki kandungan pektin yang tinggi. Buah ini cukup efektif menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
