GenPI.co - Jagung menjadi pilihan camilan atau lauk yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.
Jagung kaya nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat konsumsi jagung untuk tubuh.
1. Meningkatkan Pencernaan
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Bawang Bombai Secara Teratur, Jangan Lewatkan
Setengah cangkir jagung matang mengandung sekitar 2 gram serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat tidak larut dalam jagung membantu membuang limbah dan mencegah sembelit.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Hangat Campur Madu, Tetap Fit Saat Musim Hujan
Serat tidak larut juga mendukung pertumbuhan bakteri baik yang menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA).
Senyawa itu memperkuat lapisan usus, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Melindungi Kesehatan Mata
BACA JUGA: 4 Faktor yang Menentukan Manfaat Kopi bagi Tubuh, Tidak Boleh Diabaikan
Warna kuning cerah jagung berasal dari karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
