GenPI.co - Dokter spesialis anak Siska Mayasari membagikan tips mengurangi asupan gula tambahan pada anak supaya tidak mengalami kecanduan.
Siska mengatakan orang tua bisa memulai mengurangi asupan gula pada anak secara bertahap. Sebab jika langsung dihentikan, maka si kecil akan menolaknya.
Dia mengungkapkan pengurangan asupa gula tambahan secara bertahap bisa dengan membatasi makanan manis yang diproses.
BACA JUGA: Gawai Picu Kekerasan pada Anak, Menteri PPPA Soroti Penggunaannya
“Orang tua juga bisa mencari alternatif, misal teh herbal atau susu tanpa pemanis. Kemudian dorong minum air putih menjadi minuman utama,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (29/11).
Hal yang tak kalah penting yakni dengan memberikan edukasi. Semisal mengajak anak memasak tau memilih makanan sehat bersama.
BACA JUGA: Rekomendasi Takaran Gula yang Ideal Dikonsumsi Anak
Kemudian orang tua bisa memberitahu mengenai dampak buruk makanan maupun minuman manis memakai bahasa yang mudah dipahami anak.
Menurut dia, setelah mendapatkan edukasi yang mudah, maka anak pun akan berangsur memahami dan mau untuk mengurangi konsumsi gula dengan kesadarannya sendiri.
BACA JUGA: Tips Sederhana Menetapkan Batasan dalam Mendidik Anak
Siska menyampaikan untuk batas asupan gula tambahan yakni di bawah 10 persen dari total asupan energi. Namun lebih baik lagi jika di bawah lima persen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
