GenPI.co - Menjaga pola makan sehat dan rajin berolahraga menjadi kunci penting untuk membentuk hidup sehat.
Hal ini ditegaskan Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin.
“Dan gimana caranya untuk tetap sehat? Rumus saya gampang. Makannya dijaga. Nomor dua ini juga yang tidak boleh berhenti, harus olahraga 30 menit sehari minimal lima hari seminggu sampai kita wafat. Jadi aktivitas fisik tidak boleh berhenti,” kata Menkes, dikutip Sabtu (30/11).
BACA JUGA: 3 Vitamin Paling Ampuh Membuat Kulit Tetap Sehat Awet Muda
Menkes membeberkan selain itu perlu memastikan tidur cukup.
Tak ketinggalan, masyarakat diminta melakukan tes terkait tiga hal, yakni tekanan darah, gula darah dan kolesterol.
BACA JUGA: 3 Cara Lezat dan Sehat Mengonsumsi Minyak Almond
Dia mengungkapkan rata-rata usia harapan hidup rakyat Indonesia 72 tahun.
Padahal di negara maju rata-rata usianya 84 tahun.
BACA JUGA: Tips Sehat Orang Jepang agar Awet Muda dan Berumur Panjang
Maka dari itu, perlu semaksimal mungkin berupaya tidak pernah sakit saat tua.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
