GenPI.co - Sejumlah makanan dan minuman tertentu diketahui bisa membantu mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
Dikutip dari Antara, tubuh membutuhkan asupan gizi tertentu dalam mendukung pertumbuhan tulang, kepadatan mineral, hingga produksi hormon pertumbuhan.
Berikut sejumlah jenis makanan dan minuman yang bisa digunakan orang tua untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak.
1. Daging ayam
BACA JUGA: Tanda Anak dengan Influenza Harus Dibawa ke Dokter, Cek Pernapasannya
Daging ayam merupakan sumber protein yang sangat baik guna mendukung perkembangan otot serta tulang.
Sekitar 85 gram daging ayam diketahui mengandung kisaran 20 gram protein yang bermanfaat membantu perbaikan jaringan dan sel tubuh yang rusak.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Terhindar Influenza saat Cuaca Ekstrem, Cukupi Waktu Tidur
Ada juga vitamin B12 yang berperan dalam proses pembentukan serta pertumbuhan tulang. Kemudian niasin, selenium, fosfor, dan vitamin B6 untuk menjaga kesehatan tulang.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Setiap satu butir dengan ukuran besar, ada 6 gram protein yang menunjang jaringan tubuh.
BACA JUGA: Tips Membantu Anak Semakin Berprestasi, Biasakan Sarapan Real Food
Kandungan lain yakni vitamin D yang bisa membantu tubuh menyerap kalsium lebih maksimal untuk menguatkan tulang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
