GenPI.co - Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia dr S. Dian Rachmawati membagikan tips mencegah penyakit umum yang biasanya muncul pada masa pancaroba.
Dian mengatakan penyakit umum atau yang disebut common illeness ini tidak hanya dipengaruhi cuaca. Namun pada masa tertentu juga bisa menjadi penyebab.
Dia menyarankan salah satu cara untuk bisa mencegah penyakit umum yakni dengan menjaga daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Tips Melindungi Anak dari Penyakit pada Masa Pancaroba, Cukupi Asupan Gizi
Semisal dengan melakukan manajemen stres, dan memenuhi asupan nutrisi. Termasuk asupan antioksidan.
“Ketika banyak yang harus dilakukan pada saat bersamaan, itu bisa memicu stres. Jadi penting untuk mendapat antioksidan,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (11/5).
BACA JUGA: Masuk Musim Pancaroba, BMKG Minta Warga Jawa Tengah Waspada Angin Puting Beliung
Hal lain yang bisa dilakukan untuk menjaga ketahanan tubuh yakni dengan melakukan olahraga sebanyak tiga sampai empat kali dalam satu pekan.
Kemudian mencukupi waktu tidur selama enam sampai delapan jam setiap hari, dan memenuhi asupan cairan tubuh.
BACA JUGA: Tips Mencegah Batuk Rejan pada Anak saat Masa Pancaroba
“Penuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 sampai 10 gelas perhari atau sekitar 2 liter,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
