GenPI.co - Bagi penderita diabetes, merencanakan dan menikmati liburan bisa menjadi tantangan tersendiri.
Liburan sering kali melibatkan perubahan pola makan, aktivitas fisik, dan rutinitas sehari-hari yang bisa memengaruhi kadar gula darah.
Dilansir Health, berikut tips menikmati liburan dengan aman dan menyenangkan bagi penderita diabetes.
1. Perhatikan Cara Makan
BACA JUGA: Cara Alami Memiliki Alis Tebal, Jangan Abaikan Makanan Bernutrisi
Urutan menyantap makanan bisa memengaruhi kadar gula darah.
Tidak masalah jika kamu ingin makan buncis, ayam, ubi jalar, dan saus cranberry.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Bikin Rambut Tetap Sehat dan Kuat, Rontok Berkurang
Mulailah dengan sayuran dan makanan kaya serat.
Akhiri dengan hidangan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat.
2. Kelola Stres
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut, Bikin Berkilau dan Lebih Tebal
Penelitian menunjukkan bahwa stres bisa memengaruhi kadar gula darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
