GenPI.co - Sudah lama diketahui bahwa tidur yang cukup penting untuk kesehatan tubuh.
Dilansir Health, kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, serangan jantung, dan infeksi.
Sebuah studi memberikan bukti bahwa pola tidur sehat bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
BACA JUGA: Inara Rusli Terus Dukung Palestina, Jangan Biarkan Nurani Tertidur
Menurut penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open, pola tidur yang baik berdampak positif pada kesehatan jantung.
Penulis utama studi Xiaomin Zhang mengatakan orang yang secara genetik rentan terhadap penyakit kardiovaskular tetap bisa mendapatkan manfaat dari kebiasaan tidur yang baik.
BACA JUGA: Kerja Keras, Chen Zheyuan Habiskan Libur dengan Tidur dan Memancing
Untuk memahami kaitan ini lebih lanjut, tim peneliti menganalisis data lebih dari 15.300 pensiunan di China dengan usia rata-rata 66 tahun.
Tidak satu pun dari mereka menderita kanker atau penyakit jantung saat penelitian dimulai.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan untuk Tidur Lebih Pulas Setiap Malam, Tidak Perlu Obat
Peserta diminta mengisi kuesioner tentang waktu tidur, durasi, kualitas tidur, dan kebiasaan tidur siang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
