GenPI.co - Banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh kekurangan zinc (seng), padahal mineral ini sangat penting untuk kesehatan sehari-hari.
Dari menjaga keseimbangan mood hingga memperkuat sistem kekebalan, zinc berperan di banyak fungsi vital tubuh.
Dilansir Times of India, berikut beberapa tanda kekurangan zinc yang sering terlewat.
1. Perasaan cemas
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Sampai Kurang
Zinc membantu menyeimbangkan zat kimia otak seperti serotonin dan dopamin.
Kadar zinc yang rendah bisa memicu kecemasan, iritabilitas, dan depresi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Jus Seledri Secara Teratur, Terbukti Menyegarkan
Jika kamu mengalami perubahan suasana hati yang tidak jelas, perasaan sedih, dan stres berlebihan, tubuh mungkin membutuhkan lebih banyak zinc.
2. Gangguan kesehatan usus
Zinc mendukung integritas lapisan usus dan produksi enzim pencernaan.
BACA JUGA: Manfaat Ikan untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Kekurangan zinc bisa menyebabkan kembung, diare, dan iritasi usus besar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
