GenPI.co - Penelitian menunjukkan aktivitas fisik tidak harus dilakukan di pusat kebugaran atau menggunakan peralatan olahraga yang mahal untuk membuat perbedaan bagi kesehatan.
Dilansir Health, studi tersebut diterbitkan pada Oktober di British Journal of Sports Medicine.
Aktivitas fisik intens dalam waktu singkat, seperti menaiki tangga atau membawa belanjaan, dapat secara signifikan mengurangi risiko kejadian kardiovaskular pada orang yang tidak berolahraga, khususnya bagi wanita.
BACA JUGA: Jangan Ragu Konsumsi Raspberry, Buah Beri dengan Beragam Manfaat
Peneliti menganalisis data dari lebih dari 13.000 wanita dan 9.300 pria selama hampir delapan tahun.
Wanita yang melakukan aktivitas fisik gaya hidup yang berat dan berselang-seling (VILPA) dalam jumlah kecil juga memiliki risiko lebih rendah terhadap masalah kardiovaskular utama.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Melon Madu, Buah Lezat yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Secara Alami
Masalah kardiovaskular meliputi serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
"Jenis aktivitas ini mungkin lebih memungkinkan daripada latihan terstruktur bagi banyak orang karena tidak memerlukan persiapan, komitmen waktu, atau bepergian ke suatu fasilitas untuk beraktivitas,” kata penulis studi Emmanuel Stamatakis, PhD.
BACA JUGA: Ramalan Zodiak Aquarius Ada Pertumbuhan Keuangan, Pisces Manfaatkan Peluang
Para ahli mengatakan ini bukan pengganti olahraga rutin, terutama bagi orang yang sudah menjalani gaya hidup aktif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
