GenPI.co - Susu murni merupakan sumber protein lengkap yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dilansir Health, satu cangkir susu mengandung kurang dari 8 gram protein dan menyediakan sembilan asam amino esensial.
Asam amino tersebut dibutuhkan untuk pembentukan otot, fungsi kekebalan tubuh, produksi hormon dan neurotransmiter, serta berbagai proses penting lainnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Jus Seledri Secara Teratur, Terbukti Menyegarkan
Protein susu terdiri dari sekitar 80% kasein dan 20% whey, keduanya efektif mendukung pertumbuhan otot.
Selain protein, susu murni juga kaya kalsium.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Sampai Kurang
Kalsium tidak hanya mendukung kesehatan tulang, tetapi juga diperlukan untuk fungsi saraf dan otot, sekresi hormon, pelebaran pembuluh darah, serta banyak proses vital lainnya.
Satu cangkir susu murni menyediakan lebih dari 50% kebutuhan harian (DV) vitamin B12.
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Jangan Dibuang
Vitamin B12 penting untuk fungsi neurologis, metabolisme, dan produksi sel darah merah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
