GenPI.co - Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr Dewi Ratih Hendarto Putri menyebut ada sejumlah suplementasi vitamin untuk ibu hamil agar tetap fit saat cuaca ekstrem.
Dewi mengatakan suplementasi untuk ibu hamil di antaranya asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, omega-3, vitamin C, serta antioksidan.
“Jika ibu hamil sudah merasa tak enak badan, bisa menambah suplementasi vitamin C atau antioksidan,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (12/7).
BACA JUGA: Tips Bagi Ibu Hamil Agar Tetapi Prima saat Kemarau Basah, Jaga Pola Makan
Kemudian juga bisa memanfaatkan sejumlah bahan pangan yang kaya vitamin C untuk pemenuhan kebutuhan vitamin harian.
Dia menyebut untuk vitamin C ini bisa didapatkan dari sayur atau buah. Misalnya jeruk, stroberi, blueberry, atau tomat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
“Ibu hamil bisa menambahkan buah atau sayuran dalam menu harian yang kaya vitamin C dan antioksidan yang tinggi,” ujarnya.
Sedangkan untuk vaksinasi yang bisa membantu menunjang kesehatan ibu hamil saat cuaca kemarau basah yakni vaksinasi influenza.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Vaksinasi ini bisa dilakukan saat wanita sedang menyiapkan kehamilan atau di tengah menjalani kehamilan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
