GenPI.co - Bagi penderita diabetes, pengaturan waktu makan sangat penting untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Dilansir Health, sarapan sehat setelah bangun tidur bermanfaat bagi penderita diabetes.
Sarapan yang seimbang tidak hanya membantu kamu merasa kenyang sepanjang hari, tetapi juga dapat membantu mengendalikan gula darah.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Tidur Nyenyak untuk Mendukung Tumbuh Kembangnya
Cobalah sarapan dengan porsi lebih banyak serta porsi lebih kecil untuk makan siang dan makan malam.
Hal itu telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, gula darah yang lebih rendah, dan penurunan kebutuhan insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Iker Casillas Mulai Menemukan Cintanya, Ketahuan Tidur Bareng Model OnlyFans
Sebaliknya, melewatkan sarapan telah dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih tinggi dan penambahan berat badan.
Sebuah penelitian terhadap orang dewasa dengan diabetes tipe 1 menemukan bahwa melewatkan sarapan meningkatkan kadar gula darah pada sore dan malam hari.
BACA JUGA: Kurang Tidur Bikin Pikiran Sulit Melupakan Kenangan Buruk, Studi Terbaru Ungkap Fakta Mengejutkan
Hal itu menghasilkan konsentrasi gula darah 24 jam yang lebih tinggi secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
