GenPI.co - Dokter spesialis anak Siska Mayasari Lubis menyebut rekomendasi takaran gula yang ideal dikonsumsi anak, supaya tidak menimbulkan dampak kesehatan.
Siska mengatakan pada anak usia 2-4 tahun, untuk rekomendasi gula yang boleh diberikan yakni 15-16 gram yang dibagi dalam empat sendok teh.
Selanjutnya pada anak usia 4-7 tahun, takaran gula yang ideal yakni 18-20 gram atau stara dengan lima sendok teh.
BACA JUGA: Ini Cara Efektif Kurangi Gula pada Anak, Mulai Perlahan
“Sedangkan pada usia 7-10 tahun, idealnya 22-23 gram atau setara dengan 5,5 sendok teh,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (29/11).
Siska menyampaikan untuk anak usia 15-19 tahun, maka konsumsi gula yang diperbolehkan yakni sebanyak 28-37 gram atau setara 9 sendok teh.
BACA JUGA: Tips Melindungi Anak dari Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebih
Dia juga mengungkapkan kandungan gula bebas yang ada pada sejumlah produk minuman. Semisal minuman berenergi, memiliki 14-16 sendok teh gula.
Sementara itu untuk produk minuman air berperasa memiliki kandungan sekitar 1 sampai 5 sendok teh gula.
BACA JUGA: 4 Kendala yang Dihadapi Anak Ketika Orang Tuanya Menikah Lagi
Siska menyebut minuman olahraga pun memiliki kandungan gula, yakni produk dengan isian 500 ml ada sekitar 5-8 sendok teh gula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
