GenPI.co - Mengubah pola makan bisa menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Dilansir Health, memilih camilan atau makanan kaya nutrisi kardioprotektif seperti serat, magnesium, kalium, dan lemak sehat bisa membantu mengurangi berbagai faktor risiko penyakit jantung.
Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi memang tidak selalu bisa dikendalikan sepenuhnya.
BACA JUGA: Rutin Makan Ikan Tuna, Risiko Serangan Jantung Bisa Turun Drastis
Namun, banyak dari risiko tersebut bisa dipengaruhi secara positif melalui pola makan yang sehat, gaya hidup aktif, dan menjaga berat badan ideal.
Makanan yang baik untuk jantung juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA: 3 Camilan untuk Jaga Kesehatan Jantung, Bisa Dinikmati Setiap Hari
Buah, sayur, kacang-kacangan, dan ikan tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas hidup serta memperpanjang usia.
Perbanyak konsumsi sayur, buah, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan lemak sehat.
BACA JUGA: 3 Camilan Lezat untuk Jantung Sehat, Jangan Asal Pilih
Batasi makanan tinggi gula tambahan, biji-bijian olahan, makanan cepat saji, dan lemak trans.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
