GenPI.co - Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, kekebalan tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Health, kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan kelelahan, energi berkurang, depresi, dan kecemasan.
Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D.
BACA JUGA: Apa yang Perlu Diperhatikan Saat Membeli Produk Vitamin C untuk Perawatan Kulit?
Karena paparan sinar matahari lebih sedikit saat musim hujan, mengonsumsi suplemen dapat membantu mencegah kadar vitamin D menjadi terlalu rendah.
Sebuah studi penelitian (Hansen AL, Ambroziak G, Thornton D, dkk) menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres.
BACA JUGA: Ini Tips Sehat Musim Hujan, Konsumsi Vitamin C dan A
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti vitamin ini dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu, tidak seperti vitamin yang larut dalam air, yang keluar dari tubuh melalui urine.
Perhatikan dosisnya dan hindari mengonsumsi terlalu banyak vitamin D melalui suplemen.
BACA JUGA: Konsumsi Sesuai Anjuran, Vitamin Ini Memiliki Risiko Overdosis
Penumpukan vitamin D yang berlebihan di dalam tubuh dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
