GenPI.co - Sudah menjadi rahasia umum bahwa tidur yang baik merupakan bagian mendasar dari kesehatan.
Dilansir Health, kurang tidur dapat membahayakan kesehatan.
Gangguan tidur akibat kerja shift dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena diabetes atau serangan jantung.
BACA JUGA: Tips Penanganan Apnea Tidur pada Anak Agar Hidup Lebih Sehat
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur telah dikaitkan dengan risiko infeksi yang lebih tinggi.
Memiliki jadwal tidur yang konsisten dan secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, dan stroke, menurut penelitian.
BACA JUGA: 3 Cara Mencegah Kerutan Wajah Saat Tidur
Studi yang dipublikasikan di JAMA Network Open pada April 2024 ini sampai pada kesimpulan bahwa tidur yang baik dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik.
Peneliti menemukan hubungan antara tidur yang baik dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, terlepas dari risiko genetik.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Mental dan Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Suplemen Magnesium
"Hasil penelitian kami menunjukkan seseorang dengan kecenderungan genetik yang lebih tinggi dapat memperoleh manfaat dari pola tidur yang baik," kata penulis penelitian dari Universitas Sains dan Teknologi Huazhong Xiaomin Zhang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
