GenPI.co - Hanya 11 menit olahraga setiap hari dapat membantu orang terhindar dari kematian dini.
Dilansir Health, hal itu juga membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Studi yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine ini meninjau data dari 196 artikel yang dipublikasikan untuk menarik kesimpulan yang lebih luas tentang dampak olahraga terhadap kesehatan.
BACA JUGA: Tak Ada Waktu untuk Olahraga, Aktivitas Ini Dapat Melindungi Kesehatan Jantung
Peneliti menemukan bahwa 1 dari 10 kematian dini dapat dicegah jika orang berolahraga selama 75 menit per minggu atau 11 menit per hari.
Hasilnya bahkan lebih baik bagi orang yang berolahraga selama 150 menit per minggu atau 30 menit per hari, lima kali seminggu.
BACA JUGA: Media Belanda Sebut Louis van Gaal Jadi Direktur Olahraga PSSI
"Jika kamu merasa ide melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit seminggu agak menakutkan, maka temuan kami seharusnya menjadi kabar baik," kata rekan penulis studi Soren Brage, PhD.
Melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak melakukannya sama sekali.
BACA JUGA: Olahraga Sedang hingga Berat Dapat Meningkatkan Daya Ingat
Orang yang melakukan olahraga sedang hingga berat selama 75 menit setiap minggu, memiliki kemungkinan 17% lebih rendah terserang penyakit kardiovaskular dan 7% lebih rendah terserang kanker.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
