GenPI.co - Medical Director Semarang 10K Wawan Budi Susilo mengatakan air mineral penting untuk meminimalisir heatstroke saat berlari.
"Tips supaya pelari tetap bugar ialah menghidrasi diri dengan cukup. Tidak masalah terus-terusan minum, karena sudah disediakan water station dengan jumlah yang sangat cukup," ucap Wawan dari rilis yang diterima GenPI.co, Jumat (21/12).
Heatstroke merupakan peningkatan suhu panas tubuh secara drastis dan tiba-tiba hingga mencapai 40 celcius.
BACA JUGA: Borobudur Marathon Berjalan Sukses Berkat Le Minerale
Keberadaan water station yang disediakan tim penyelenggara dan Le Minerale pada ajang Semarang 10K telah terbukti efektif membantu memenuhi mineral tubuh.
Hal tersebut dapat meminimalisir dehidrasi dan terjadinya heatstroke pada ribuan pelari yang menjadi peserta.
BACA JUGA: Le Minerale Hadirkan Kemasan Bertema Sepak Bola, Wujud Dukungan ke Para Atlet
Meski demikian, Wawan tetap mengingatkan kepada para pelari untuk memperhatikan kondisi badannya sendiri.
"Para pelari harus paham kondisi perkiraan suhu dan kelembapan seperti apa. Contoh suhu cukup bagus 24-26 derajat celcius, tetapi kelembapan tinggi 85-90 persen. Itu menyebabkan panas tubuh tidak bisa keluar," katanya.
BACA JUGA: Kualitas Le Minerale Bantu Puluhan Pelari Indorunners Finish Perdana Full Marathon
Pada ajang Semarang 10K, Wawan menjabarkan beberapa kriteria air mineral yang baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
