GenPI.co - Jalan kaki tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit kronis.
Dilansir Health, jalan kaki bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi kerap dijuluki sebagai "pembunuh diam-diam" karena sering kali tidak menunjukkan gejala apa pun hingga mencapai kondisi yang berbahaya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Selai Kacang Setiap Hari, Padat Gizi dan Lezat
Menurut American Heart Association, tekanan darah yang tidak terkendali dalam jangka waktu lama bisa memicu komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.
Dalam beberapa kasus, tekanan darah tinggi ekstrem bisa menyebabkan sakit kepala hebat, kelelahan yang tidak biasa, jantung berdebar kencang, dan mimisan yang tidak kunjung berhenti.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Kalori, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
"Jika tekanan darah berada pada tingkat yang membahayakan selama periode tertentu, pasien mungkin akan mengalami gejala yang mengharuskan perawatan medis segera," ujar Direktur Klinis di Emory Women's Heart Center Gina Lundberg.
Kamu dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit sehari selama 5 hari.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Membantu Meredakan Mual dan Muntah
Aktivitas ini tidak harus dilakukan sekaligus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
